16 de Março de 2013

61 Kg
Redução de consumo calórico e/ou aumento de atividade aeróbia.

Xoxo,
Hemycrania

RETORNO

Engordei, mas isso não vai seguir assim.
Novo plano na aba ao lado. -->
Nada abusado, somente uma reeducação.
Na primeira etapa é o ataque. 1 Kg a cada 8 dias.
Quando chegar no peso ideal começo a manutenção e perda gradativa, em torno de 1 Kg à 1,5 Kg por mês.
Após chegar ao peso dos sonhos, apenas manutenção.
Os planos serão gerados a cada etapa e a cada quilo perdido.

Xoxo,
Hemycrania