Saindo do assunto emagrecer!

Estou me sentindo péssima hoje, me deu um panico de ficar louca e me matar ou matar alguém. Ficava conversando comigo mesma, tentando me convencer a me acalmar. Andei uma hora e meia de ergometrica, bem rapido, pra cansar e ver se passava isso, mas não passou. Tive que apelar pro clonazepam. Eu não queria mais tomá-lo. Mas acho que dos males o menor. Não quero fazer bobagem. Meu pais não merecem a filha que tem!

Resultado 51º ao 65º dias

Resultado: 51º ao 65º dia:

Consumidas: 5415 Kcal / 15 dias = 361 Kcal

Queimadas: -6005 Kcal / 15 dias = -400 Kcal

Total: -19120 Kcal (-2,5Kg)*

O total inclui no cálculo o metabolismo basal (peso x 22= TMB).

08/03 - 57,8Kg

23/03 - 55,5Kg

Um pouco menos que o esperado pelos cálculos, mas ainda satisfatório, pois depois de tanto peso perdido o metabolismo tende a tentar reter todas as calorias possíveis (efeito platô).

xoxo,

Hemycrania

Analise dos primeiros 50 dias.

Eu ia publicar a tabela, mas resolvi que seria mais interessante fazer uma média dos 50 dias e publicar apenas isso.
Resultado 50 dias (primeira fase):
Consumidas: 25205 Kcal / 50 dias = 504 Kcal
Queimadas: -12365 Kcal / 50 dias = 247 Kcal
Total: -54810 Kcal (-7,1Kg)*
*O total inclui no cálculo o metabolismo basal, para poder calcular uma média do peso perdido.
18/01 - 66Kg
08/03 - 57,8Kg

Bom, foi melhor do que imaginei. Perdi mais peso que meus cálculos, portanto, devo ter consumido menos ou queimado mais do que eu supunha.
Agora, rumo a segunda fase, mais 50 dias.
xoxo,
Hemycrania

Recomeço

Recomecei minha luta no dia 16/01. Agora vencerei! Cheguei ao cúmulo dos 68Kg, no dia 16 e 17 de janeiro fiz uma preparação para iniciar um LF 500, nessa preparação apenas restringi as porções, mas não me privei de nada e nem fiz anotações. Perdi nesses 2 dias os primeiros 2Kg. No próximo post eu vou publicar a tabela que fiz a partir do dia 18/01 até hoje 07/03, totalizando 50 dias. Nessa tabela registrei: calorias consumidas, calorias queimadas e pesagens. Amanhã começo a segunda fase. Será LF 500, 1h30min a 2h atividade física 6x por semana e 1h no dia do descanso. Até o próximo. xoxo, Hemycrania