Recomeço

Recomecei minha luta no dia 16/01. Agora vencerei! Cheguei ao cúmulo dos 68Kg, no dia 16 e 17 de janeiro fiz uma preparação para iniciar um LF 500, nessa preparação apenas restringi as porções, mas não me privei de nada e nem fiz anotações. Perdi nesses 2 dias os primeiros 2Kg. No próximo post eu vou publicar a tabela que fiz a partir do dia 18/01 até hoje 07/03, totalizando 50 dias. Nessa tabela registrei: calorias consumidas, calorias queimadas e pesagens. Amanhã começo a segunda fase. Será LF 500, 1h30min a 2h atividade física 6x por semana e 1h no dia do descanso. Até o próximo. xoxo, Hemycrania