16 de Março de 2013

61 Kg
Redução de consumo calórico e/ou aumento de atividade aeróbia.

Xoxo,
Hemycrania

RETORNO

Engordei, mas isso não vai seguir assim.
Novo plano na aba ao lado. -->
Nada abusado, somente uma reeducação.
Na primeira etapa é o ataque. 1 Kg a cada 8 dias.
Quando chegar no peso ideal começo a manutenção e perda gradativa, em torno de 1 Kg à 1,5 Kg por mês.
Após chegar ao peso dos sonhos, apenas manutenção.
Os planos serão gerados a cada etapa e a cada quilo perdido.

Xoxo,
Hemycrania

RECOMEÇO!

Em breve novidades.

Engordei 5Kg, portanto preciso recomeçar antes que a coisa fique realmente feia.

Não hoje, mas logo, volto com o plano, provavelmente já iniciado.

Xoxo,

Hemycrania

Odeio gente!

Eu odeio tudo, todos...
Não me sinto bem... Muita raiva dentro de mim... Preciso por pra fora, não aguento mais!
As pessoas me cansam... Até quem eu penso que posso gostar, avacalha com a magia. Não sei o que fazer... Acho que meu destino é mesmo a solidão!

xoxo,
Hemycrania

News

Parei a Paroxetina e voltei pra Fluoxetina, hoje.
Estou péssima. Me sinto mal, com muita fome, sem força para resisti-la. Já engordei 3Kg. Preciso voltar ao controle. Se chegar aos 57Kg não sei o que faço (ou melhor, sei, mas não é algo bom)... Estou um lixo... Quando tudo voltar ao normal, volto dizendo quais são os estragos, o plano de recuperação e o prazo.
Se não voltar... Sabe-se lá!

Xoxo,
Hemycrania

Resultado 100 dias

Resultado: 90º ao 100º dia:

Consumidas: 6665 Kcal / 10 dias = 667 Kcal
Queimadas: -1910 Kcal / 10 dias = -191 Kcal
Total: -6905 Kcal (-0,9Kg)


Resultado 100 dias:

Consumidas: 48715 / 100 dias = 487 Kcal
Queimadas: -26035 / 100 dias = -260 Kcal
Total: - 104550 Kcal (-13,6Kg)


Não pesei ainda. Só sábado pela manhã, provavelmente. Mas creio que mantive os 53,6Kg. Bom... Eu até engordei, pois tive 3 compulsões. Mas perdi novamente. Em 1 compulsão consegui engordar 1,5Kg. Uma palhaçada. Amanhã (sexta, 27/04) começo um novo projeto. Provavelmente 8,5Kg em 100 dias, pois nesse primeiro projeto eu perdi 12,5Kg. Acho que é possível perder 8,5Kg, se tiver disciplina, claro.
Além do mais, tenho que ter cautela, pois todos estão incomodados com meu emagrecimento. Tenho que ir mais devagar e não dar tão na cara que como pouco. Como fazemos 3 refeições ao dia juntos, tenho que ser bem flexível e uma baita atriz.
Mas devagar se vai longe!

Xoxo,
Hemycrania

66º ao 90º dia

Resultado: 66º ao 90º dia:
Consumidas: 11430 Kcal / 25 dias = 457 Kcal
Queimadas: -5755 Kcal / 25 dias = -230 Kcal
Total: -23715 Kcal (-3,0Kg)
23/03 - 55,5Kg
17/04 - 53,6Kg

É... Deixei a desejar nos exercícios, mas o consumo ainda tá dentro do padrão, apesar das mancadas, q foram três nesses 25 dias, duas mancadinhas e uma compulsão de 1200 Kcal. Além disso, metabolismo tá lento, deveria ter perdido 3Kg e perdi 1,9Kg. Paciência! Quando fechar 100 dias eu coloco aqui uma parcial dos últimos 10 dias e o resultado da etapa toda.

Xoxo,
Hemycrania