Resultado 100 dias

Resultado: 90º ao 100º dia:

Consumidas: 6665 Kcal / 10 dias = 667 Kcal
Queimadas: -1910 Kcal / 10 dias = -191 Kcal
Total: -6905 Kcal (-0,9Kg)


Resultado 100 dias:

Consumidas: 48715 / 100 dias = 487 Kcal
Queimadas: -26035 / 100 dias = -260 Kcal
Total: - 104550 Kcal (-13,6Kg)


Não pesei ainda. Só sábado pela manhã, provavelmente. Mas creio que mantive os 53,6Kg. Bom... Eu até engordei, pois tive 3 compulsões. Mas perdi novamente. Em 1 compulsão consegui engordar 1,5Kg. Uma palhaçada. Amanhã (sexta, 27/04) começo um novo projeto. Provavelmente 8,5Kg em 100 dias, pois nesse primeiro projeto eu perdi 12,5Kg. Acho que é possível perder 8,5Kg, se tiver disciplina, claro.
Além do mais, tenho que ter cautela, pois todos estão incomodados com meu emagrecimento. Tenho que ir mais devagar e não dar tão na cara que como pouco. Como fazemos 3 refeições ao dia juntos, tenho que ser bem flexível e uma baita atriz.
Mas devagar se vai longe!

Xoxo,
Hemycrania

66º ao 90º dia

Resultado: 66º ao 90º dia:
Consumidas: 11430 Kcal / 25 dias = 457 Kcal
Queimadas: -5755 Kcal / 25 dias = -230 Kcal
Total: -23715 Kcal (-3,0Kg)
23/03 - 55,5Kg
17/04 - 53,6Kg

É... Deixei a desejar nos exercícios, mas o consumo ainda tá dentro do padrão, apesar das mancadas, q foram três nesses 25 dias, duas mancadinhas e uma compulsão de 1200 Kcal. Além disso, metabolismo tá lento, deveria ter perdido 3Kg e perdi 1,9Kg. Paciência! Quando fechar 100 dias eu coloco aqui uma parcial dos últimos 10 dias e o resultado da etapa toda.

Xoxo,
Hemycrania

Saindo do assunto emagrecer!

Estou me sentindo péssima hoje, me deu um panico de ficar louca e me matar ou matar alguém. Ficava conversando comigo mesma, tentando me convencer a me acalmar. Andei uma hora e meia de ergometrica, bem rapido, pra cansar e ver se passava isso, mas não passou. Tive que apelar pro clonazepam. Eu não queria mais tomá-lo. Mas acho que dos males o menor. Não quero fazer bobagem. Meu pais não merecem a filha que tem!

Resultado 51º ao 65º dias

Resultado: 51º ao 65º dia:

Consumidas: 5415 Kcal / 15 dias = 361 Kcal

Queimadas: -6005 Kcal / 15 dias = -400 Kcal

Total: -19120 Kcal (-2,5Kg)*

O total inclui no cálculo o metabolismo basal (peso x 22= TMB).

08/03 - 57,8Kg

23/03 - 55,5Kg

Um pouco menos que o esperado pelos cálculos, mas ainda satisfatório, pois depois de tanto peso perdido o metabolismo tende a tentar reter todas as calorias possíveis (efeito platô).

xoxo,

Hemycrania

Analise dos primeiros 50 dias.

Eu ia publicar a tabela, mas resolvi que seria mais interessante fazer uma média dos 50 dias e publicar apenas isso.
Resultado 50 dias (primeira fase):
Consumidas: 25205 Kcal / 50 dias = 504 Kcal
Queimadas: -12365 Kcal / 50 dias = 247 Kcal
Total: -54810 Kcal (-7,1Kg)*
*O total inclui no cálculo o metabolismo basal, para poder calcular uma média do peso perdido.
18/01 - 66Kg
08/03 - 57,8Kg

Bom, foi melhor do que imaginei. Perdi mais peso que meus cálculos, portanto, devo ter consumido menos ou queimado mais do que eu supunha.
Agora, rumo a segunda fase, mais 50 dias.
xoxo,
Hemycrania

Recomeço

Recomecei minha luta no dia 16/01. Agora vencerei! Cheguei ao cúmulo dos 68Kg, no dia 16 e 17 de janeiro fiz uma preparação para iniciar um LF 500, nessa preparação apenas restringi as porções, mas não me privei de nada e nem fiz anotações. Perdi nesses 2 dias os primeiros 2Kg. No próximo post eu vou publicar a tabela que fiz a partir do dia 18/01 até hoje 07/03, totalizando 50 dias. Nessa tabela registrei: calorias consumidas, calorias queimadas e pesagens. Amanhã começo a segunda fase. Será LF 500, 1h30min a 2h atividade física 6x por semana e 1h no dia do descanso. Até o próximo. xoxo, Hemycrania

Peso eliminado!

Consegui eliminar alguma coisa. Alguns 3Kg, talves mais, não sei quanto estava pesando, não tive coragem de pesar. Mas agora estou com IMC 24, já não estou em excesso de peso. Mesmo assim, espero chegar ao limite minimo, ou até mesmo, baixo peso. Alcançando os 55Kg até inicio de dezembro já fico mais tranquila.

xoxo,
Hemycrania